„Stress lass nach“ – Präventionskurs multimodales Stressmanagement
Dieser Kurs unterstützt Sie in Ihrem individuellen Umgang mit Stress. Lernen Sie wie Stress entsteht, welche Folgen entstehen und wie ihr persönliches Stressprofil und ihre Belastungsgrenze aussieht. Erfahren Sie, mit welchen Bewältigungsmaßnahmen Sie „aus dem Hamsterrad aussteigen“ und einen achtsameren Umgang mit sich selbst erlernen können. Sie erhalten vielfältige Impulse, die Sie im Alltag für mehr körperliche und seelische Gesundheit trainieren können.
Entspannungskurs: Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
Mit der PMR erlernen Sie ein effektives Entspannungsverfahren, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt. Durch bewusstes Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen im Wechsel wird ein tiefer Entspannungszustand des gesamten Körpers erreicht und die Körperwahrnehmung verbessert.
Zur Zeit finden keine Präventionskurse statt. Die Inhalte können jedoch auch in Einzelcoachings vermittelt werden.
Resilienzförderung – Seminarbausteine
Resilienz bezeichnet die psychische Widerstandskraft und Fähigkeit eines Menschen, Herausforderungen zu meistern und auch aus Krisen gestärkt hervorzugehen. Erfahren Sie, welche Faktoren dazu beitragen, wie diese gestärkt und in Teams und an andere vermittelt werden können.